Así, los especialistas aseguran que ningún dietista médico, ni cirujano cardiotorácico, ni endocrino o nutricionista recomiendan estos tipos de dietas. “Son espectaculares y funcionan, el problema es que no son buenas porque no comes de todo y cuando las abandonas se produce el conocido efecto yo-yo y al final recuperas más peso del perdido”, afirma el médico de Atención Primaria Lucas Fernández.
Lo más recomendado es efectuar cinco comidas diarias, siendo el desayuno y la hora de comer las más fuertes. El resto, el almuerzo, la merienda y la cena deben ser más livianas. Además, aseguran que nunca se debe sustituir las comidas principales por productos dietéticos como pueden ser las barritas energéticas o los batidos.
Sí que existen ciertos trucos para ‘engañar al estómago’ en caso de ansiedad como es la ingesta de bebidas calientes como el té o la manzanilla, la lechuga, el pepino, el pimiento o el tomate, que son alimentos que aportan pocas calorías al organismo.
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