La ola de calor africano ha elevado los termómetros este viernes hasta los cuarenta grados, según datos de la Agencia Estatal de Meteorología a las 16:30 horas en Salamanca. Una jornada en que las botellas de agua y los helados eran lo más requerido entre quienes osaban caminar por las abrasantes calles de la capital del Tormes. La previsión es que este sábado comiencen a descender las temperaturas máximas, aunque se mantendrán por encima de los 35 grados.
Por este motivo, se propone una serie de consejos y recomendaciones, especialmente las personas mayores, discapacitadas y los niños menores de 5 años, personas con enfermedades crónicas, que tomen alguna medicación habitualmente o que realizan trabajos físicos intensos o deporte al aire libre. En caso de emergencia LLAME AL 1-1-2 y explique la situación con la mayor precisión posible. Recuerde que al otro lado de la línea, hay personal cualificado que le ayudará y médicos de emergencias que le indicarán cómo actuar hasta la llegada de la asistencia.
Precauciones a tener en cuenta
- Evite salir de casa durante las horas centrales del día (entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde).
- Beba más líquidos, sin esperar a tener sed. Sobre todo agua y zumos de fruta ligeramente fríos.
- Evite comidas copiosas, tome verduras y frutas. Coma menos cantidad y más veces al día. No tome comidas calientes ni abuse de las bebidas alcohólicas.
- Reduzca la actividad física.
- Descanse con frecuencia a la sombra.
- Use ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.
- Permanezca en espacios ventilados o acondicionados.
- Cuando esté en la casa, utilice las habitaciones más frescas.
- Durante el día baje las persianas y cierre las ventanas; ábralas por la noche para ventilar.
- Mantenga los alimentos en el frigorífico y vigile siempre las medidas higiénicas de conservación.
- Cuando estacione el coche no deje en el interior a niños ni ancianos con las ventanillas cerradas.
- Ayude a las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor.
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