El pasado sábado se realizó el segundo entrenamiento presencial dirigido a la preparación a la VIII Media Maratón Ciudad de Salamanca.
En esta ocasión fue el atleta salmantino Jorge Nieto, del Club Atletas Veteranos de Salamanca, el encargado de dar unos consejos y dirigir el entrenamiento que comenzó con un rodaje por caminos con cuestas de pendiente “entretenida”, como ha comentado el propio Jorge. Posteriormente se realizaron unas series en cuesta para trabajar la fuerza y para finalizar una carrera con ritmo para transferir esa fuerza a las piernas.
Este próximo sábado se realizará la tercera sesión de entrenamientos, dirigidos esta vez por la también salmantina Verónica Sánchez y componente también del Club Atletas Veteranos de Salamanca. La cita es a la 9:30 en el parking, junto a la isla del Soto.
El entrenamiento a realizar está compuesto por unos fartlek. Verónica nos dará unos consejos para hacerlos, y en qué nos van a ayudar en nuestro entrenamiento y después de un rodaje los realizaremos por la isla del Soto.
El fartlek (juego de velocidad en sueco) es un sistema de entrenamiento que consiste en hacer diversos ejercicios, tanto aeróbicos como anaeróbicos, principalmente ejercicios de carrera, caracterizados por los cambios de ritmo realizados a intervalos.
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