Una dieta saludable, reír, realizar ejercicio moderado, exposición al sol o evitar el tabaco, el alcohol y las bebidas azucaradas son algunos de los consejos que pueden ayudar a prevenir la osteoporosis. Todos ellos se recogen en un nuevo cuadernillo lanzado por la concejalía de Mayores del Ayuntamiento de Salamanca en colaboración con el Colegio de Enfermería y que ya alcanza su decimoquinta edición. Para conseguir un envejecimiento saludable de la población, el área liderado por Isabel Macías distribuirá 6.000 folletos en centros de mayores, de salud o residencias, entre otros.
Enfocado dentro del IV Plan Municipal, "esto se acompañará de charlas formativas y cartelería como se ha hecho con las olas de calor o la importancia de las vacunas para mejorar la salud y crear un envejecimiento activo para que vivan el mayor tiempo posible en su ámbito y en sus domicilios", ha reseñado la edil de Mayores de la capital. Por su parte, la presidenta del Colegio de Enfermería de Salamanca, María José Romo, ha destacado la necesidad de "promocionar la salud para mejorarla".
Una enfermedad silenciosa y caracterizada por no tener síntomas claros que hace que su prevención sea importante incluido "desde la infancia, cuando los niños se están educando", ha señalado Romo. En base a ello, resulta esencial llevar a cabo una ruta saludable rica en calcio, vitamina D, magnesio, zinc, fósforo o proteínas; ejercicio moderado; exposición directa al sol para fabricar vitamina D; evitar el consumo del tabaco, el alcohol y las bebidas azucaradas ya que reducen la absorción del calcio o incluso reír, ya que ayuda a proteger los huesos.
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