La Agencia de Protección Civil avisa de que continúa la ola de calor esta semana, según las previsiones de la Agencia Estatal de Meteorología (Aemet). En concreto, se prevén temperaturas máximas de hasta 39 grados en el sur de la provincia este martes y miércoles. En el resto, se podrán alcanzar entre 34 y 37 grados durante las horas centrales del día.
Así ocurrió ayer lunes con 38,9 grados de máxima en Villarino de los Aires, en la comarca de Ciudad Rodrigo se alcanzaron los 37,8 y en la capital los 37,6. El récord de un verano está en 41 grados el 10 de agosto de 2012, año en que el mes de junio registró su cota en 37,8 grados. A continuación están los 39 grados del 9 de julio de 2006, el 4 de agosto de 2003, el 6 de septiembre de 1988 y el 18 de agosto de 1976.
Consejos a tener en cuenta
Evite salir de casa durante las horas centrales del día (entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde).
Beba más líquidos, sin esperar a tener sed. Sobre todo agua y zumos de fruta ligeramente fríos.
Evite comidas copiosas, tome verduras y frutas. Coma menos cantidad y más veces al día. No tome comidas calientes ni abuse de las bebidas alcohólicas.
Reduzca la actividad física.
Descanse con frecuencia a la sombra.
Use ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.
Permanezca en espacios ventilados o acondicionados.
Cuando esté en la casa, utilice las habitaciones más frescas.
Durante el día baje las persianas y cierre las ventanas; ábralas por la noche para ventilar.
Mantenga los alimentos en el frigorífico y vigile siempre las medidas higiénicas de conservación.
Cuando estacione el coche no deje en el interior a niños ni ancianos con las ventanillas cerradas.
Ayude a las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor.
Ante cualquier emergencia llama al teléfono 112.
¿Quiénes deben estar protegidos especialmente del calor?
Las personas mayores, discapacitadas y los niños menores de 5 años.
Las personas con enfermedades crónicas (hipertensión, diabetes, cardiopatía, obesidad, alcoholismo).
Las personas que tomen alguna medicación habitualmente.
Las personas que realizan trabajos físicos intensos o deporte al aire libre cuando hay temperaturas elevadas.
Ante cualquier duda consulte a los profesionales sanitarios.
¿Qué efectos produce el exceso de calor?
Calambres, por pérdida de sales.
Agotamiento: malestar, dolor de cabeza, náuseas, vómitos, sed intensa.
Deshidratación: decaimiento y sensación de postración.
Golpe de calor: náuseas, vómitos, dolor de cabeza, piel caliente y enrojecida, aumento de la temperatura corporal por encima de 40º, inestabilidad al andar, mareos, pudiendo llegar a tener convulsiones y coma.
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