Rodillo y rodillo. Esaes la ‘dieta’ de los ciclistas durante estos días de confinamiento. MoisésDueñas explica en SALAMANCA24HORAS cómo es su día a día durante las jornadas encasa y da la clave de las nuevas tecnologías para hacer más ameno el trabajofísico y también incide en la importancia del deporte en ayunas y de una buenaalimentación.
Rutina.“Lo que hacemos ahora que no podemos salir es el rodillo. Lo intentamos dividiren dos partes para que no se haga muy pesado. Más de una hora, no esbeneficioso. Cuando te despiertas, suelo hacer cuarenta y cinco minutos enayunas. Luego desayuno y hago una hora de fuerza en casa. Y, por la tarde, hagootra hora de rodillo”
Aspecto mental.“Ahora hay muchas aplicaciones que simulan etapas con otros deportistas yciclistas. Así se hace más ameno. Hay que beber mucha agua durante el rodillo yhay que tener la casa ventilada”
Cuidado de alimentación. “Si comes lo mismo y gastas menos calorías, cogespeso. Es muy importante el ejercicio en ayunas”.