Es bien sabido que hay alimentos que pueden serperjudiciales para nuestros dientes. Pero la gran mayoría desconoce que muchosde ellos pueden convertirse en el mejor aliado para tener una salud dentalenvidiable. De hecho, el primer paso para ayudarnos a conseguirlo se encuentraen la cesta de la compra.
Los alimentos como las frutas, las hortalizas o los lácteos,tienen muchas propiedades beneficiosas para nuestros dientes que ayudan afortalecerlos y a protegerlos e incluso pueden ayudar a prevenir ciertasenfermedades bucales.
Con motivo del Día Mundial de la Alimentación, el próximo 16de octubre, Impress revela qué alimentos deben tenerse en cuenta para cuidar delos dientes y, con ello, poder lucir una sonrisa bonita y saludable.
Seis son los alimentos imprescindibles para cuidar denuestra salud oral:
1. Fresas. Estasabrosa fruta es conocida por tener un alto contenido de xilitol, el encargadode atacar las bacterias que provocan la placa dental.
2. Manzanas.Mucha gente cree que la manzana puede sustituir el cepillado dental debido asus numerosos beneficios. Si bien esta afirmación es incorrecta, sí que escierto que es una de las frutas con más propiedades beneficiosas para losdientes. Esto es así debido a que, como se trata de un alimento duro y crujiente,se tiende a masticar más de lo habitual, aumentando la producción de saliva,que servirá como protectora de los dientes, además de que eliminará la placadental.
3. Queso. Loslácteos son beneficiosos para los dientes al ser una fuente rica en calcio yVitamina D, fortaleciéndolos y blanqueando su esmalte. Entre estos, destaca elqueso como protagonista, pues al consumirlo se produce más saliva, que permiteque se combatan las bacterias.
4. Apio. Paraconsumir en zumo, sopas o cremas, el apio es una sustancia que contiene ácidomálico, que favorece, también, la producción de saliva. Además, estáconsiderado como uno de los vegetales que más se recomienda por los dentistaspara proteger la boca por su acción bactericida.
5. Arándanos.Este fruto silvestre azulado, se caracteriza por tener un valor calórico y uncontenido en azúcares muy bajo. Popularmente conocido por sus propiedadesantioxidantes, esta baya puede ser la gran aliada para prevenir que nuestrasencías sufran enfermedades como la gingivitis o la periodontitis.
6. Chocolate.Conocido por ser la “tentación más dulce”, el chocolate ayuda a combatir lacaries debido a que su grano contiene fuertes agentes antibacterianos. Eso noquiere decir que se deba comer chocolate en exceso, sino que, con una pequeñacantidad ya es suficiente. De lo contrario, su fuerte color puede teñir elesmalte y oscurecer los dientes.