Este viernes, comocada 31 de mayo, se celebra el Día Mundial sin Tabaco. Una cita que laOrganización Mundial de la Salud instauró en 1987 y que trata de resaltar yconcienciar sobre los riesgos para la salud que tiene esta adicción, además depromover políticas y hábitos saludables para reducir el hábito.
Una jornada cuyolema es la imagen de un cenicero y una rosa y que trata de recordar que eltabaquismo es la principal causa prevenible de defunción en todo el mundo, yaque una décima parte de la población adulta fallece por enfermedades causadaspor el tabaco.
Así, si bien suelecoincidir con año nuevo la promesa más habitual de dejar de fumar, este 31 demayo suele ser otro de los días en los que se vuelve a intentar el abandonaresta adicción, algo que no es sencillo, puesto que se estima que más de lamitad de las personas que lo intentan, fracasan.
El motivo de estefracaso no se debe al desconocimiento de los efectos nocivos del tabaco, ya quehoy en día todos los fumadores son conscientes del riesgo que supone esa prácticapara su salud (más de 56.000 muertes en España en 2016). Por ello, el foco estápuesto en los medios utilizados para dejar de fumar.
A los yatradicionales (como el dejarlo de golpe o utilizar parches o chicles denicotina), se han comenzado a sumar otros métodos cuya eficiencia y riesgo parala salud no están demostrados, como son el cigarrillo electrónico o el ?vapeador?.Asimismo, la ayuda profesional cada vez es más habitual, y esta puede ir desdela asistencia a cursos por personas especializadas (normalmente psicólogos,neumólogos o alguien con conocimiento del tema) hasta, inclusive, la hipnosis(si bien tampoco está demostrada del todo su eficacia).
Eso sí, lo que estáclaro es que un abordaje multidisciplinar y un seguimiento adecuado nosayudarán a sobrellevar la ansiedad, la dependencia y otras cuestiones asociadasa dejar los cigarrillos.
Cada vez se empieza antes a fumar y el gasto medio sesitúa en unos 900 euros al año
En España, una decada tres personas es fumadora y, de hecho, la edad de empezar cada vez esmás temprana (según los últimos estudios, en nuestro país se sitúa antes de los14 años, como comentan desde acierto.com). Cierto es que el número de fumadores que quiere parar de serlo haaumentado con el paso del tiempo y actualmente se cifra en torno al 80%, sibien esto quiere decir que uno de cada cinco fumadores no quiere dejarlo.
Además, el41% de quienes han querido abandonar el tabaco sin éxito lo han intentado entreuna y dos veces, mientras que el 17% restante ha tratado de hacerlo en más detres ocasiones, muchas veces recayendo a los pocos días.
Igualmente, si el principal motivo para dejar el tabaco esla salud y los problemas que se tienen debido a esta adicción, la cuestióneconómica no es baladí, ya que el gasto medio se sitúa en unos 900 euros al año(el precio medio de la cajetilla es poco más de 4,5 euros, y el fumador mediofuma algo más de una cajetilla cada dos días).
De hecho, se considera que una medida disuasoria para losjóvenes que no han empezado a fumar sería, más allá de aumentar y endurecer todaslas leyes y prohibiciones que se han instaurado, encarecer el precio del tabaco.
Métodos para dejar defumar
Solo dejarde fumar
Evidentementeel método más barato. Simplemente dejar de fumar. Este es el sistema que tienecoste cero, pero quizá no apto para todo el mundo, ya que la adicción y lafuerza de voluntad no es la misma en todos los casos.
Sustitutosde la nicotina del tabaco (chicles, parches, espray…)
Los sustitutosdel cigarrillo con nicotina como chicles o parches son un método clásico paradejar de fumar. Es un método económico. Los chicles tienen más o menos unprecio de 50 céntimos por chicle (entre 8 y 12 chicles diarios), los parchesunos cuatro euros por unidad (1 parche al día) y el spray unos 30 euros elfrasco de 150 pulverizaciones (entre 10 y 15 al día). Es decir, con estosmétodos una persona gasta de media cuatro euros al día.
Filtros
Se trata defiltros que se ponen el cigarrillo y reducen la nicotina y el alquitránproveniente de la combustión. Reduce los efectos y ayuda a dejar de fumar. Elcoste por filtro es de aproximadamente 20 céntimos. Por lo que una personagastará de media 2,4 euros diarios con este sistema.
Cigarrilloselectrónicos
Loscigarrillos electrónicos tienen muchos formatos. Su precio puede rondar los 20euros, y las recargas (60 cigarros por carga) unos tres euros. Existe granvariedad de sabores, con y sin nicotina. Si se consumen de igual manera que loscigarrillos normales, cada día de vapeo cuesta 5 euros.
Tratamientofarmacológico
Los dosprincipales tratamientos farmacológicos son el Bupropión y la Vareniclina.Ambos necesitan prescripción médica y no están cubiertos por la seguridadsocial en la mayoría de las comunidades. El precio del Brupropión en formato de30 comprimidos es de algo más de 16 euros, y en el caso de la Vareniclina de 25comprimidos el coste es aproximadamente 58 euros.
Terapiasalternativas
Tratar eltabaquismo a través de acupuntura, hipnosis y otras terapias tiene un costevariable, dependiendo de la técnica y el terapeuta.