El doctor Juvenal de Mundopsicologos.comexplica como "la felicidades un momento de la vida en el que estás satisfecho por algo, seaprestigio, sea personal, algo relacionado con un logro. La felicidad es la sumade instantes inolvidable en la vida, que depende de como te sientas, laactitud. La emoción asociada más claramente a lo largo de la historia es laalegría, la forma visual y demostrable". Por otro lado el miedo, «es una emoción primitiva, que nos sirve como carácter positivo para la supervivencia.El miedo al peligro hace que reaccionemos para escapar del momento. El miedo positivo es necesario para evitar dolor. El miedo negativo, es paralizante,no deja que avances, te limita en todos los aspectos de tu vida. Lo vives comoalgo que tú mismo te impones como limitante,y se observa por medio del “no puedo”, “no seré capaz”, cuando en realidadsiempre puedes hacer y conseguir: teparaliza por creencias erróneas que hacen que ni siquiera te planteashacerlo.
¿Por quénos da miedo ser felices?
Estamos educados a ser felices, nosenseñan que siempre debemos estar alegres y contentos, y eso es en los dibujosanimados. Ser feliz es un momento, un instante, en el que conseguimos laplenitud por lo que seas y nos sentimos bien. Nadie debería vivir con miedo asentir esa sensación de logro personal, nadie debe negarse el instante desentirse que puede sonreír por algo hecho únicamente por el mismo y para elmismo. Tener miedo a ser feliz seríaigual a no querer sentirte vivo, y eso en realidad nunca sucede como tal.
¿Se puedesuperar este miedo?
Siempre se puede superar cualquier tipode miedo, desde el enfoque del “no meparalizo por nada, porque puedo hacer con mi vida y en mi vida lo que me de lareal gana”. ¿Quién me limita a conseguir una pareja? Uno mismo: cuando leda miedo que le conozca otra persona, o cuando le da miedo acercarse a otrapersona. Se trata de situacionesnormalmente vividas como miedo social. El miedo solo tiene sentido para sobrevivir y para el resto demomentos de la vida debe ser un retopara conseguir experiencias en la vida que debes vivir sin más. Si terechaza el chico de turno, no pasa nada, si no se lo preguntas nunca, nuncasaldrás de la duda de que hubiera pasado.
¿Haypersonas con mayor predisposición al miedo a ser felices?
Es una cuestión de actitud, de sentirte menos que el resto, de sentir limitaciones irreales cuando la vida no te las pone delante.Esta predisposición se podría entender como la falta de acción para conseguir sentirme bien cuando puedo hacerlo,y no me da la gana por miles de factores,las herencia recibida de los padres,los rechazos vivido en las primerasoportunidades, etc. Nadie debe sentirse predispuesto a ser infeliz, cuando puedelibremente ser feliz haciendo lo que realmente puede y sobre todo dándosecuenta que puede solo con tener la actitudpara arriesgarse.
¿Quiénesson los sujetos con tendencia a sufrir este miedo?
Este miedono tiene ni edad, ni género, ni profesión, es siempre una decisión individual. Tengas 20 años o80 años puedes conseguir aquello que quieras, seas hombre o mujer, pobre orico. Únicamente debes desear, lanzarte,y arriesgar para que tu vida no sea limitante en ningún aspecto. Siempre se puede cambiar gracias aDios, el ser humano puede variar y no es un objeto fijo con creencias o normasinnatas desde su nacimiento. No somos robots programados para nada, solo paravivir experiencias y cuantas más mejor.
¿El miedoa ser felices puede ser un obstáculo para la felicidad?
El sentirlimitación en tu vida es el verdadero obstáculo real. Tienes dos manos, un cerebro del cualpuede sacar todo el potencial que desees, en forma de creatividad. Siconseguimos eliminar de nuestramente, esa errónea idea de NO PUEDOy nos ponemos hacer todo lo que queremos,el resultado final, seguramente serásatisfacción, alegría y sobre todo felicidad.
¿El miedoa ser felices se transmite y puede considerarse contagioso?
El miedo se contagia sí, porque cuandovives rodeado de gente que solo velimitaciones en su vida, que va a suceder, que sentirás que tu tampoco puedes, que no puedessalirte de la norma general, porque dejarías de pensar como el grupo, entonces es más fácil, sentir lo que todo elmundo siente. Cuando le plantas cara a la norma general de miedo y comprendesque es una cuestión de cada sujeto y de cada capacidad de afrontar sus retos,el miedo también se convierte en una acción valiente, porque con que unoconsiga salir del círculo de miedo,enseña el camino al resto: que se puede hacer porque yo arriesgué y salí de esaoscuridad paralizante.
¿Existeun lado positivo del miedo a ser feliz? Por ejemplo no dejarse llevar porfalsas ilusiones, mantener una actitud racional?
El miedo es supervivencia, nos evita tener accidentes en la vida diaria, esnecesario para seguir vivos. El miedo comprendido como reto, como valentía,como soy una persona sin límites, puedo y debo arriesgar para sentirme vivo,debo hacerlo a pesar de lo que haya oído o me hayan enseñado, yo puedoconseguir todo, siempre que tenga una actitud abierta a retarme todos los díasy sobre todo a decidir pasar y vivir un día de superación de obstáculos.
Porque esto es la vida, levantarse, aprender, vivir y sentir quela vida siempre te puede sorprendersi no existe en miedo en ti.
Los expertos en Mundopsicologos hancompilado una lista de consejos para lidiar con el miedo a ser feliz.
- Tener un diario personal: en el que escribir cada día cómo nos sentimos, en qué ocasiones hemos tenido miedo y qué nos hace sentir bien. Es importante ser constante y releerlo. De esta manera, los comportamientos y hábitos destructivos pueden identificarse y se puede trabajar para eliminarlos o transformarlos.
- Rodearse de personas positivas: mejor evitar personas tóxicas. Para cultivar la felicidad necesitas rodearte de personas que te permitan mantener intercambios interesantes y sentirte bien.
- Hacer cosas que nos hacen sentir bien, sin un propósito específico: a veces es suficiente hacer cosas que tienen un fin en sí mismas, por ejemplo, salir con amigos, bailar, hacer deporte... Romper la rutina y experimentar plenamente el momento y las emociones nos permite creer en la felicidad y disfrutar de la belleza de las pequeñas cosas de la vida. Este consejo es muy útil para las personas que piensan demasiado y se agobian antes de que sucedan las cosas.
- Hablar de las emociones: comunicar lo que sientes, aprender a describir tus sentimientos es útil para alcanzar un estado de mayor claridad y, por lo tanto, conocimiento de nosotros mismos.
- Hacer yoga o meditación: ayuda a aprender a respirar, a oxigenar la mente y calmar el cuerpo. La respiración adecuada es esencial para mantener un estado de tranquilidad y conciencia interior.
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