El glaucoma es una enfermedad de los ojos caracterizada porla presión intraocular que provoca daños al nervio óptico, encargado de enviarinformación visual al cerebro.
Para detectarlo y prevenirlo el laboratorio Cinfa haelaborado un decálogo de claves:
1. Revisa tu vista con regularidad: Es primordial unadetección precoz de la hipertensión ocular y del glaucoma de cara a evitar o frenarla pérdida de visión. Para ello, acude regularmente a revisionesoftalmológicas; al menos una vez cada cinco años a partir de los 40 años y cadados años, a partir de los 65.
2. Sigue una dieta rica en antioxidantes y vitaminas: Tomafrutas y verduras diariamente y consulta con tu médico o farmacéutico laposibilidad de tomar complementos alimenticios de arándanos y/o vitaminas,minerales y antioxidantes (C, E, luteína, zinc, magnesio…). Si eres una personaque presenta riesgo de padecer hipertensión ocular o glaucoma, modera o eliminatambién el consumo de grasas animales.
3. Bebe agua de manera abundante: Especialmente si tienesglaucoma con presión intraocular normal. En este caso, tu médico controlarátambién tu presión arterial y tu función tiroidea.
4. Practica ejercicio físico moderado y regular: Siempre deforma acorde a tu edad y estado general de salud, realiza actividad físicadiariamente, para ayudarte a evitar la presión ocular alta.
5. No fumes: Está confirmado que el riesgo de padecerhipertensión intraocular y glaucoma aumenta en función del número decigarrillos consumidos, por lo que es imprescindible abandonar este hábito.
6. Controla el estrés: El estrés puede anular o reducir elefecto de los medicamentos y llevar a un aumento de la presión intraocular.
7. Cuida tu postura al dormir: Si tienes hipertensiónintraocular, es recomendable que eleves algunos centímetros la cabecera de lacama y que evites dormir boca abajo.
8. Modera el consumo de café: Si padeces alta presión ocularo glaucoma, no consumas más de tres a cuatro tazas de café al día. Es conocidosu efecto de aumento de la presión intraocular.
9. Adecua tu entorno a tus necesidades: Si tienes glaucoma,puedes necesitar adaptar tu vida diaria a la pérdida de visión. Por ejemplo, ajustala iluminación a tus necesidades visuales y evita los accidentes utilizandocontrastes de colores para ver mejor los objetos, señalizar las escaleras…
10. Sigue fielmente la medicación indicada por elespecialista: Es muy importante que cumplas el tratamiento correctamente, aunqueno tengas ningún dolor, con el fin de evitar que la hipertensión ocular semantenga, así como el riesgo de que aparezca glaucoma o este siga avanzando.Además, las personas con tensión ocular alta deben evitar los corticoides?incluyendo los tópicos- y los fármacos vasoconstrictores y cambiar laposología si se dan bajadas de tensión nocturnas.