La prevención se presenta como la mejor arma paraprotegernos del sol, sin embargo las cifras siguen alertando de la necesidad decontinuar con la labor divulgativa que vienen desarrollando las farmacias. Todoello con el fin de evitar la aparición de quemaduras solares, manchas cutáneas,envejecimiento cutáneo prematuro y aparición de cáncer de piel. En el caso delos ojos, el sol puede provocar daños sobre la retina, como degeneraciónmacular; la córnea, con la aparición de queratitis; o la conjuntiva, provocandoconjuntivitis, entre otros.
El CONCYL y el Consejo General recuerdan que el sol daña lapiel más sensible de nuestro cuerpo: la de los ojos; produciendo desdequemaduras perceptibles a corto plazo como conjuntivitis, irritación, enrojecimientoo visión borrosa hasta daños a largo plazo como degeneración macular ocataratas. Por ello, aconsejan proteger los ojos correctamente de la radiaciónultravioleta utilizando gafas solares homologadas y siendo especialmentecuidadosos con los niños.
Además, para proteger nuestra piel del sol, es necesario evitarla exposición en las horas centrales del día, aplicar protector solar al menosmedia hora antes de exponerte al sol y renovarlo cada dos horas, así como noreutilizar el fotoprotector de un año para otro.
Una correcta alimentación y el aporte de fotoprotección oralnos ayudan a protegernos también de los efectos nocivos de los rayos solares. Losprotectores solares vía oral son alimentos o complementos alimenticios conproductos antioxidantes, bioflavonoides de frutas y verduras que protegen lapiel del daño oxidativo y nutrientes como vitamina C, vitamina E, carotenoidescomo licopeno y luteína, extracto de té verde, ácidos grasos omega-3,astaxantina, CoQ10, resveratrol o selenio, que contribuyen a la fotoproteccióncelular. No obstante, la fotoprotección oral nunca sustituye a losfotoprotectores de aplicación tópica, sino que los complementa, alcanzándose,así, una protección solar más profunda e integral.