Este 2020 esun año extraño, con muchas vacaciones fragmentadas (de haberlas).Independientemente de las formas y destinos, hay que volver a trabajar. Inclusosi se trata de teletrabajo. Volver de las vacaciones trae consigo una mezcla deenergía y melancolía, y es importante canalizar estos estados de ánimo de lamejor forma posible, porque los resultados en términos de bienestar y positividadpara los meses siguientes pueden ser sorprendentes.
Por ello, losexpertos de Mundopsicologos.com han elaborado una guía de supervivencia para elback to office y superar lamelancolía post-vacacional, tanto en teletrabajo como en la oficina.
Organizar fotos de vacaciones
Sabemos que lavuelta al trabajo nunca es al 100% desde el primer día. ¿Por qué no aprovecharlos momentos de pausa o la falta de concentración para ordenar las fotos? Losrecuerdos por mucho que puedan fomentar la melancolía son también una panaceapara el espíritu. Borrar y ordenar fotos es un trabajo que solemos posponer yque terminamos por no hacer, ocupando innecesariamente mucha memoria ennuestros dispositivos. Es por esto que no debes demorarte y hacerlo deinmediato nada más terminar las vacaciones, porque podrás revivir emociones queaún son muy recientes en tu memoria, sacando todos los beneficios, y al mismotiempo te encontrarás con un trabajo hecho sin ni siquiera darte cuenta.
Ver a personas que no has visto desde hace un tiempo
Entre losencierros, la desescalada y el distanciamiento social, seguramente hay personasa las que nos hubiera gustado ver y que quizás no vemos desde antes de lapandemia. Los días aún son largos, ¿qué mejor que llamar a viejos amigos paratomar un aperitivo después del trabajo? Será agotador, pero no nosarrepentiremos. Y será como seguir estando de vacaciones durante un tiempo.
Organizar viajes de fin de semana
No será comoirse un mes, pero sigue siendo una forma de desconectar y alargar lasvacaciones. Tomarse tiempo para seguir viajando, para salir de la ciudad aunquesolo sea por un día, es una forma de mantener activa nuestra parte curiosa yvivaz, que se alimenta de novedades y continuos descubrimientos. Variar larutina con un cambio de ambiente es muy saludable para el espíritu, y para ellono son necesarias unas largas vacaciones al otro lado del mundo.
Ordenar el hogar
Parece undeber más que un placer, y de hecho lo es. Pero si los días no son muycalurosos es bueno ordenar armarios y cajones para tener todo en orden para elnuevo comienzo. Un poco de esfuerzo aprovechando la energía recolectada en lasvacaciones, cuyos beneficios se notarán día a día en los siguientes meses,cuando todo estará en su lugar, ordenado y limpio, y podrás dedicarte a lastareas diarias con facilidad, sin quehaceres extras ni trabajo acumulado.
Ir a nadar después del trabajo
Mantener elcontacto con el agua es bueno para el estado de ánimo. Ya sea una piscina, mar,río o lago, cualquier persona que tenga la oportunidad de nadar o simplementedarse un chapuzón no debe desaprovecharla. Y si el agua no es nuestro elemento,un paseo en medio de la naturaleza, en un parque o en una avenida arbolada,también será reconfortante, quizás haya un lugar en el que puedas parar y leerun libro.
Planificando el próximo viaje
Viajar con elpensamiento ya es viajar. Cuando imaginamos que estamos viviendo algo, nuestrocerebro reacciona de manera similar a cuando realmente vivimos una determinadasituación. Planear un viaje, fantasear con los próximos destinos, con lo quepuedes hacer y los manjares a degustar, trae consigo una dosis nada indiferentede positividad.
Ir a la peluquería
Cuidarsesiempre es una gran inversión. Todos nos sentimos más hermosos después de lasvacaciones, más descansados y bronceados. Este sentimiento de agrado no debeabandonarse, al contrario, hay que cultivarlo, porque antes de gustar a losdemás debemos gustarnos a nosotros mismos.
Hazte un regalo aprovechando las rebajas
Aprovechemoslas rebajas para hacernos un regalo. Por ejemplo un vestido de la temporadapasada a mitad de precio ideal para reinterpretar este invierno con loscomplementos adecuados. Será una forma de pensar en ti mismo y de alegrarte lavuelta al trabajo.
Empieza una dieta saludable
El verano noes época de sacrificios. Decir que no es difícil y la dieta se pospone paraseptiembre. Asegurémonos de que sea realmente así. Comprometámonos con nosotrosmismos y respetémoslo, disfrutaremos de un triple cumplimiento: estar en forma,vernos más guapos y alcanzar un objetivo marcado.
Haz realidad un deseo
Es el momentoperfecto para tomar la iniciativa para hacer realidad un deseo que tenemosdesde hace mucho tiempo. Ya sea, por ejemplo, un curso de idiomas, actuación ocerámica, nunca es demasiado tarde para cultivar las propias pasiones ydescubrir virtudes ocultas innatas.
Cuidado con el móvil
Si durante lasvacaciones has conseguido reducir el uso de tu móvil y has salido ileso, ¿porqué no seguir así? Los estímulos a los que continuamente estamos sometidos soninfinitos y agotadores, aunque no nos demos cuenta, y afectan negativamentenuestra productividad y nuestro estado de ánimo: ¡eliminémoslos y pensemos ennosotros mismos.