Ya estamos en agosto y muchos españoles están de vacacionesy con ellas llega una mayor exposición al sol de la piel. Cada persona esdiferente y necesita unos cuidados, pero más de la mitad de los españoles (53%)reconoce no saber cómo cuidar la piel tras haber estado al sol. El equipo deNutritienda, vendedores de productos de salud y belleza, ha realizadorecientemente una encuesta a 3.500 personas mayores de 18 años de toda Españacomo parte de un estudio sobre los hábitos de los españoles cuando se exponenal sol en la que el 65% reconocieron que no saben bien cómo aplicarse la crema,y lo más preocupante es que tres de cada diez reconocieron quemarse al menosuna vez cada verano. Cuando se les preguntó si sabían cómo cuidar la piel trasla exposición al sol o qué productos son mejores para esta situación, un 53%reconoció que no sabían que hacer y un 42% admitió que no se aplicaban algúnproducto después de tomar el sol.
La piel tiene que ser cuidada en el momento de la exposicióncon protectores solares adecuados para cada tipo de piel, pero tan importantecomo eso es devolver la calma y la hidratación después, se haya quemado uno ono. No todo el mundo sabe que los rayos ultravioletas siguen haciendo efecto enla piel horas después de la exposición, por lo que hay que tratar la pieltambién tras el sol.
¿Crema hidratante o aftersun?
Sin lugar a dudas tanto la crema hidratante como el aftersunson imprescindibles para tener una piel radiante y bien hidratada, la cremahidratante es ideal para el día a día, penetra en las capas más profundas de lapiel evitando la deshidratación, pero después de la exposición solar no essuficiente solo con eso, hay que usar mejor un aftersun ya que tieneingredientes específicos para conseguir ir más allá de la hidratación: devuelveel frescor, la calma y repara las células dañadas por quemaduras solares. Tantola crema hidratante como el aftersun aportan hidratación y elasticidad, tienenun efecto reparador y previenen el envejecimiento cutáneo prematuro, pero elaftersun además de todo eso tiene un efecto antiinflamatorio y calmante, ayudaa reparar las quemaduras solares, baja la temperatura cutánea y prolonga elbronceado, por lo que sin duda en estas fechas del año, los más recomendable esutilizarlo después de la exposición al sol.
¿Cómo elegir un buen aftersun para cada tipo de piel?
Cada piel es distinta y demanda un aftersun diferente, loshay de muchos tipos, en spray, aceite, crema, gel... algunos tienen extractosvegetales que tienen propiedades calmantes además de hidratantes y alivian lossíntomas de irritación y picor y ayudan a regenerar la piel. Es importantecomprobar que el aftersun contenga alguno de estos extractos:
Aloe Vera
Esta planta ha sido utilizada desde hace miles de años comoun potente regenerador y cicatrizante. El Aloe Vera aporta multitud debeneficios para la piel tras la exposición solar, ayuda a hidratar y calmar lapiel actuando sobre las tres capas: epidermis, dermis e hipodermis. Gracias asu poder regenerador, calmante y refrescante ayuda a combatir la tirantez de lapiel con el sol. Además del aftersun, una mascarilla casera calmante ideal traslas quemaduras del sol sería mezclar 20 ml de gel de aloe vera puro con unacucharadita de miel, 5 ml de aceite de jojoba y 5 gotas de aceite de árbol deté. Se aplica una ligera capa sobre la piel a tratar y se nota los efectosrefrescantes, calmantes y regeneradores al momento.
Caléndula
Una de las mejores plantas que se puede utilizar para elcuidado de la piel tras el sol es la caléndula. Los extractos de caléndulaalivian y calman la piel sensible, irritada o seca, previenen el desecamientode la piel y la protegen de las agresiones externas. Cada vez hay más aftersunque incluyen esta planta en su composición. Es recomendada sobre todo parapieles sensibles gracias a su efecto antiinflamatorio que alivia las rojecesgracias a su contenido en fitoesteroles, saponinas y ácido salicílico, potenciala síntesis de colágeno y regenera la piel dañada. Además de las cremas quecontienen caléndula se pude hacer una mascarilla casera usando aceite decaléndula o una cucharada de pétalos de caléndula en agua, después hay queechar tres cucharadas de yogurt, batir junto a dos cucharadas de avena y echaren la zona a tratar durante 15 minutos.
Aceite de árbol de té
El aceite de árbol de té es cada vez más usado para todotipo de afecciones, se extrae de las hojas de un arbusto de origen australianoy fue utilizado durante miles de años como infusión para aliviar la tos, dolorde garganta, calmar picaduras y sobre todo para calmar quemaduras. Su efectoantiinflamatorio y cicatrizante hace que sea uno de los aceites másrecomendables para después del sol. Para aliviar quemaduras y evitar laaparición de ampollas se puede enjuagar la zona con abundante agua fría yaplicar el aceite de árbol de té varias veces al día.
Aceite de rosa mosqueta
El aceite de rosa mosqueta es una opción ideal después de laexposición al sol. Es uno de los aceites más usados para las cicatrices perogracias a sus ácidos grasos esenciales, antioxidantes y vitaminas es perfectopara cuidar la piel después del sol ya que la nutre y regenera. Además de comoingrediente en distintos aftersun se puede comprar como aceite puro parahacerse una mascarilla casera. Se puede mezclar zumo de limón con aceite derosa mosqueta y tres fresas machacadas, esta mascarilla además de depurativa yantiinflamatoria ayuda a eliminar las manchas de la piel.
Aceite de almendras
El aceite de almendras está repleto de antioxidantes, ácidosgrasos Omega 6 y vitamina E que hace que la piel se hidrate y nutra después delsol. Es un antiinflamatorio natural y hace que la piel se calme. Se puedemezclar con un aftersun ya comprado o aplicar de manera independiente. Cada vezhay más cremas que lo incluyen en su composición.
Manteca de Karité
La manteca de Karité tiene propiedades antiinflamatorias yantibacterianas, por lo que es ideal para después del sol. Su textura esaceitosa por lo que crea una barrera contra irritaciones y rojeces y es rica entriglicéridos y sustancias insaponificables por lo que deja la piel elástica ysuave.
Alimentos indispensables tras la exposición al sol
Además de cuidarse por fuera tras la exposición al sol, esmuy importante saber que también hay que cuidarse por dentro con laalimentación, para tener una piel radiante e hidratada. Hay que beber muchaagua, evitar alimentos procesados y salados ya que se retiene líquidos, y esindispensable una alimentación variada. Para lucir un buen bronceado esteverano se recomienda sobre todo tomar:
Alimentos con beta-caroteno, precursor de la vitamina A, yque incrementan la producción de melanina, algo imprescindible para un buenbronceado, lo contienen vegetales y frutas de colores vivos como las espinacas,calabazas, zanahorias, tomates o berenjenas y frutas como el melocotón, mango,albaricoque, arándanos, moras y frambuesas y el postre del verano: la sandía.
Alimentos que contienen Vitamina C, que ayudan a protegerlas células de la piel y participan en la formación de colágeno, una proteínanecesaria para la elasticidad y firmeza de la piel. Muy recomendables sonfrutas como las naranjas, kiwis, papayas, limones o las fresas, además deverduras como las espinacas y las coles.
Alimentos ricos en ácidos grasos Omega-3, que protegen lapiel de la deshidratación y actúan como agentes antiinflamatorios, como elatún, salmón, caballa y boquerones o anchoas, entre otros pescados azules o lassemillas de chía y las nueces.
Alimentos ricos en vitamina E, ya que neutralizan laoxidación de las grasas y la producción de radicales libres ayudando a teneruna piel más cuidada, algunos ejemplos serían el aceite de oliva, el aguacate,y las nueces.
Alimentos que contienen azufre, que también ayudan amantener la piel hidratada, suave y flexible ya que es un mineral que formaparte de estructuras como la piel, el cabello o las uñas. Los más recomendablesson los huevos, espárragos, la cebolla y el ajo.