En estos días de verano, no estáde más recordar e insistir en la necesidad que tenemos de estar suficientementehidratados para evitar ciertas consecuencias derivadas de la falta de agua ennuestro organismo. Desde la Fundación Ambuibérica subrayan que beber agua, y más en estas fechas estivales, es algo muy serio ymás importante de lo que pudiera parecernos. Y no solo porque los seres humanossomos mayormente agua. El preciado líquido nos ayuda a regular la temperaturacorporal, a hidratar las articulaciones y a alimentar el cerebro y la médulaespinal.
Pero quizás sea más importantepreguntarnos qué sucede si no nos hidratamos de forma conveniente. Lo que nosocurre es lo siguiente:
- Nos fatigamos
- Disminuye nuestra función cognitiva
- Baja nuestra presión arterial
- Se reduce la humedad de nuestra piel
- Nuestro cerebro se contrae
Consecuencias de no beber agua
Además, sin líquidos, una personano aguantará más de 15 horas en un entorno extremo y tres días en condiciones normales. En definitiva, destacan que beber poca agua durante unlargo periodo de tiempo puede provocar, además de romper el equilibrio delorganismo:
- Problemas digestivos
- Diabetes
- Aumento de peso
- Problemas en la piel
- Colesterol alto
- Fatiga
- Estreñimiento
¿Cuánto debemos beber?
En líneas generales, los hombresdeben beber de 2,5 a 3,7 litros de agua al día. Las mujeres, por su parte, de 2a 2,7 litros de agua diariamente.