El coronavirus, enfermedad surgida en diciembre de 2019 enChina y que se está expandiendo por el mundo, está creando fobia en algunaspersonas que tienen miedo a contagiarse. Ante ese hecho, surge una pregunta:¿Es posible superarlo? Según cuenta la doctora Encarni Meroño en Mundopsicologos.com, sí.
“No hay nada más contagioso que el miedo. Estos días sehabla mucho en los medios de comunicación de las consecuencias médicas,económicas y sociológicas del virus, pero no debemos subestimar lasconsecuencias psicológicas que generan las epidemias. La sobreinformaciónprovoca en algunas personas una preocupación excesiva a enfermar o morirse.Está fuera de lugar, por ejemplo, aislar a nuestros ciudadanos chinos sin motivoo evitar subir en el transporte público y llevar mascarillas sin sospecha detener la enfermedad ni haber estado en contacto con enfermos”, señala Meroño.
Para ella, “el riesgo de contagiarse en España es mínimo,por lo que las precauciones que se deben tener en cuenta pueden volverse encontra si se convierten en una obsesión innecesaria”.
“El miedo es una emoción normal y necesaria, como todas lasdemás. Es una reacción fisiológica de defensa y adaptación que activa el estadode alarma ante potenciales amenazas. Hasta aquí sería útil y funcional, pero hayun miedo que ya no es adaptativo: cuando se trata de una reacción desproporcionadapor intensidad y frecuencia y limita nuestra actividad cotidiana”, añade.
En opinión de Encarni Meroño, hay pautas para superar elmiedo a contraer el coronavirus: “Lo primero es aceptarlo y utilizar este miedosolamente como herramienta para motivar rutinas de autocuidado razonables. Hay quediferenciar también entre miedo y fobia. Cuando se trata de fobia, lorecomendable es acudir a un profesional de la psicología, pues en este caso laansiedad es tan elevada que hará difícil que la persona se autocontrole. Elmiedo lo generan las situaciones reales y nuestros pensamientos cuando le damosdemasiada importancia a algo y pasamos mucho tiempo pensando en ello. Además,hay que valorar si hemos estado expuestos o no al virus. Si la respuesta esnegativa, no hay que preocuparse y se debe tratar de llevar la misma rutina. Elmiedo no puede pararnos ni hacernos caer en una situación de agitaciónemocional sin equivalencia con la realidad”.