Un estudio llevado a cabo porPredimed Plus, de la Univerisitat Roviria i Virgili (Tarragona) y del CIBER deFisiopatología de la Obesidad y Nutrición, publicado este mes por International Journal of Obesity,determina que uno de los factores que ayuda a adelgazar está relacionado con elsueño.
Así, este análisis revelaque para perder peso se necesita dormir un mínimo de seis horas diarias en elmismo horario, es decir crear una rutina de sueño que repetir cada día. En casocontrario, al disminuir y variar las horas de sueño, aumenta la segregación deuna hormona llamada grelina, que provoca hambre, menor gasto energético y retenciónde grasa.
1986 personas con exceso depeso han participado en este estudio durante un año.