Este próximo jueves llega de nuevo el mes de septiembre y, con él, la vuelta a la rutina, el trabajo, el estrés y las prisas. Después de los duros años de pandemia, los salmantinos, por fin, han podido disfrutar de unas vacaciones en condiciones, sin restricciones y en compañía de sus seres queridos. Sin embargo, el fin de la temporada estival es un hecho y toca volver.
Los problemas de salud mental se incrementan con los cambios de estación y algunos términos como ‘depresión post-vacacional’ y ‘trastorno afectivo estacional’ se vuelven protagonistas de muchas de nuestras conversaciones. Pero, ¿qué sabemos sobre ellos?
Carmen Martín Gómez, licenciada especialista en Psiquiatría del Complejo Asistencial Universitario de Salamanca, explica que “en este proceso de incorporación a las rutinas, podemos notar más cansancio, alteraciones del sueño, del apetito, algunos problemas en la atención y concentración, sentirnos desmotivados, incluso irritables”. No obstante, indica que todas estas dificultades “forman parte de un período de adaptación normal y todo lo que sintamos debe ser proporcionado, si no fuera así podría tratarse de algún otro tipo de problema de salud mental”.
Respecto a la ‘depresión post-vacacional’, la especialista apunta que no es considerada como trastorno por los profesionales de la Salud Mental: “Intentamos e insistimos en que ciertos acontecimientos y procesos naturales de la vida cotidiana, aunque conlleven cierto estrés, ansiedad o desánimo, no deben psiquiatrizarse. Son conceptos que crea la sociedad y que, en este caso, de forma muy errónea incluye el término de depresión, enfermedad que puede resultar un trastorno grave, que conlleva mucho sufrimiento y que no debe banalizarse”.
"La población debe ir normalizando los horarios de sueño antes de la incorporación al trabajo"
Del mismo modo, Martín Gómez asegura que, si nos cuesta más volver a retomar nuestros hábitos, esto tiene que ver con muchos factores. En primer lugar, considera clave la propia duración de las vacaciones: “No es lo mismo haber descansado una semana, que un mes, por ejemplo”. De la misma manera, cree que son fundamentales las características de nuestro puesto laboral: “Algunas personas pueden incorporarse progresivamente, lo que facilita la adaptación, otras, en cambio, se encontrarán con más exigencias o trabajo acumulado por haber disfrutado del descanso; si nuestra profesión no nos gusta, las condiciones laborales no son buenas y tenemos conflictos en ese contexto, eso tampoco ayuda”. Además, la especialista añade que es importante nuestra forma de ser y cómo afrontamos los cambios cada uno. “Aquellos que no toleran bien estas circunstancias lo pasarán peor”, afirma.
Como recomendaciones generales, Martín Gómez, destaca que "la población debe ir normalizando los horarios de sueño antes de la incorporación al trabajo, priorizar y organizarse la agenda si es posible y tener hábitos saludables. En definitiva, tomárselo con calma y, si se puede, con buen humor”.
"Si una persona padece cualquier problema de salud mental es crucial saber identificar cuando esto comienza a suceder"
Por otro lado, con la bajada de los termómetros y los días más cortos aparece el ‘trastorno afectivo estacional’ y, según la especialista en Psiquiatría, es frecuente observar a pacientes con este patrón en el CAUSA: “Suele darse en personas con problemas depresivos crónicos y recurrentes. Está relacionado con múltiples factores causales, biológicos, cuestiones que afectan al ritmo circadiano, a la neurotransmisión del sistema nervioso central, neuroendocrinos, genéticos, geográficos, sociales…”, expone.
Del mismo modo, Martín Gómez destaca que “si una persona padece un trastorno afectivo estacional, o cualquier problema de salud mental, es crucial que conozca lo que le sucede, la prevención, evitar aquellos factores que puedan desencadenar una recaída, anticiparnos, saber identificar cuando esto comienza a suceder y, por supuesto, seguir las recomendaciones terapéuticas de los profesionales que le atiendan”.
En cuanto al Servicio de Psiquiatría del Hospital de Salamanca, la especialista expresa que este, a través de diferentes dispositivos y unidades, atiende a personas que padecen desordenes depresivos, adaptativos, trastornos de ansiedad, además de otro tipo de enfermedades mentales. Para ello, aplican diferentes herramientas terapéuticas, “en función de las características del paciente y la gravedad del cuadro”. En la Unidad en cuestión, destaca que "los pacientes ingresados padecen fases agudas de los trastornos mentales generalmente graves: episodios depresivos, psicóticos, trastornos bipolares, intentos de suicidio…"
Martín Gómez finaliza apuntando que "con la entrada del otoño, es más frecuente ver casos de depresión unipolar o bipolar, como contrapartida a la primavera y el verano, que suelen precisar de ingreso pacientes con trastorno bipolar, en fases de manía".
