A pesar de haber dormido ocho horas, en muchas ocasiones nos despertamos más cansados de lo que nos acostamos. Según comparte El Confidencial, esto puede ser posible debido a diversos factores, como acostarnos con niveles e estrés o demasiada cafeína.
Entre los trucos que comparte este diario, están el despertar con luz natural. Según apuntan, nuestro cerebro está programado de forma natural para responder a los rayos de sol produciendo hormonas como el cortisol, las cuales nos ayudan a despertar.
Otro consejo es mantener una buena rutina al despertar. Esto, en nuestros tiempo, significa dejar a un lado el móvil. Si bien es beneficioso mantenerlo apartado antes de acostarnos, tampoco conviene conectarse recién levantados. "Esto activa nuestro cerebro demasiado rápido y no pasa por los procesos que necesita antes de despejarse", indica el experto.
